吸脂瘦腰如何运动促进伤口恢复

发布日期：2024-01-16 10:16:28 来源：伊美网浏览量：103

腹部整形术或腹部除皱手术是最具创新性的整形手术之一。减少腹部脂肪，必要时去除一些皮肤，并增强肌肉。然而，它也是侵入性较大的整形手术之一。手术后适度运动可以帮助身体恢复。这篇文章我们就来为想要收紧腹部的美妆达人们了解一下合理的运动方法！

吸脂瘦腰如何运动促进伤口恢复

抽脂腰部减脂手术后每小时运动信息

下面的时间表提供了整形手术后恢复锻炼的典型路径，仅供参考，按照您的医生的建议。

手术后一整天

手术后的前24 小时至关重要。在此期间，您可能难以坐下、躺下或执行简单的任务。是时候保持耐心、休息和短距离散步以促进循环和愈合并防止血栓。建议您站立时背部挺直，膝盖稍微弯曲，以避免过度拉伸腹部。

腹部整形术后1-2周

在此期间，您通常会穿压缩衣。由于几乎每个动作都涉及您的核心，因此执行站立或行走等简单任务仍然很困难。但是，您应该尝试以温和、无刺激的方式移动。

腹部整形术后3-4周

到第3 周，肿胀将开始减轻。如果您从未尝试过长途步行或其他对心血管影响较小的活动，那么您绝对应该尝试一下。继续避免力量训练和其他会给核心肌肉带来压力的全身运动。目前来看，做仰卧起坐还是有难度的。

腹部整形术后4-6周

继续缓慢而稳定地增加有氧运动的强度。在大约一个月的时间里，步行、椭圆机锻炼和室内骑自行车等低强度活动仍然是日常锻炼的更好选择。慢慢增加力量训练，但选择将手臂和下半身分开且不涉及核心部位的练习。

腹部整形术后6-8周

六周后，您将能够进行所有类型的有氧运动。跑步和其他中等至剧烈强度的运动都可以，您可以添加瑜伽和其他（温和的）全身运动。如果您对有氧运动感到满意，则可以进行力量训练。不过，腹部锻炼还是要小心。

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