过度用眼：眼疾的潜在威胁

发布日期：2024-08-10 06:49:14 来源：伊美网浏览量：81

随着网络时代的来临，我们的眼睛似乎总是忙于应对各种屏幕，手机、电影、游戏、电脑等等，除了睡眠时间，眼睛几乎无法休息。这样的高强度使用，让眼睛承受了巨大的压力，各种眼疾也在这个时候悄然滋生，让人措手不及。

过度用眼：眼疾的潜在威胁

那么，过度用眼会产生哪些影响呢？

过度用眼会导致眼睛不适，常见的症状包括：

1. 眼干

由于用眼过度，眼睛过于专注，导致泪液分泌不足，从而造成眼睛干涩。

2. 肝血不足

中医有“久视伤血”的说法，因为肝脏与眼睛相通，眼睛的正常视力需要依靠肝脏的血液来维持。过度用眼会导致肝血不足。

3. 飞蚊症

长期用眼会造成玻璃体混浊，引发飞蚊症。患者会感觉眼睛周围有一个黑色的斑点，这些斑点会随着眼睛的转动而四处移动，形成类似于蚊子的形状，可能会影响视觉。

对于高度近视的人来说，由于眼轴较长，视网膜较薄，发生视网膜脱落的几率是普通人的数十倍。

那么，如何避免用眼过度呢？

1. 频繁眨眼

在盯着电脑屏幕时，眨眼的次数会减少，导致眼部干燥、酸涩。故意眨眼是一种很好的保护眼睛的方法。它可以帮助加快泪液分泌，减轻干燥和酸涩感，还能清洗眼睛，让眼睛得到放松。

2. 调整光线环境

在黑暗中观看手机、电子书、电视、电脑等屏幕，都会对眼睛造成伤害。荧光屏的亮度常常导致眼睛不断调整，时间长了就容易出现视力疲劳、眼干涩、眼红、头痛等症状。建议在明亮的环境中使用手机，例如打开室内灯光，以减少对眼睛的损害。

3. 劳逸结合

用眼时要注意劳逸结合。如果长时间用眼，建议每隔50分钟休息一次。如果感觉眼睛疲劳，可以选择闭眼休息，以缓解眼部疲劳。保护眼睛需要我们采取行动，因为眼睛是我们感知世界的重要窗口。让我们珍视它们，采取适当的措施来保护我们的眼睛。

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