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毛发长期眼干眼涩警惕干眼症风险
不良用眼习惯是导致干眼症的元凶之一。在日常生活中，我们常常不自觉地养成了若干不良的用眼习惯，这些习惯在无形中损伤了我们的双眼。比如长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕或其他电子屏幕，以至于眨眼的频率减少；再比如使用不合适的眼镜或隐形眼镜，以及在干燥、空气污染严重的环境中长时间暴露等等。这些行为会导致眼部水分蒸发过快，泪液分泌不足，从而引发干眼症。为了预防和缓解干眼症，我们应该采取一系列的措施。
我们要注意用眼卫生，保持眼部清洁，这是预防眼部问题的基本措施。避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间要休息一下眼睛，让眼睛得到放松和休息。保持室内空气湿度，避免暴露在干燥和污染严重的环境中。选择合适的眼镜或隐形眼镜也非常重要，避免使用过期的眼药水。
那么，什么是干眼症呢？干眼症的患者会感到眼睛干涩、痒、疼痛，仿佛有异物在眼中，看东西模糊、怕光、容易流泪等症状。这些症状在吹空调风、户外风以及注意力集中时眨眼减少的情况下更加明显。虽然干眼症不会致盲，但会严重影响生活质量，因此需要引起足够的重视。
如何缓解干眼症呢？要改善用眼环境，避免长时间使用电子产品，每用眼一段时间就要休息。要意识到多眨眼的重要性，因为正常情况下我们每分钟会眨眼15~20次，但在使用电子产品时，眨眼的频率会下降，导致泪液受到影响。增加空气湿度、少戴美瞳也是缓解干眼症的有效方法。如果干眼症长期无法缓解，建议到医院的眼科接受专业的治疗。
目前针对干眼症的治疗方法中，睑板腺理疗是一种常见的方法。该方法包括熏蒸、热敷、按摩，可以简称为“眼部SPA”。通过加热眼睑，使睑板腺内的油脂重新流动，再通过专业的手法按摩和器械辅助，恢复睑板腺的正常功能。这样可以帮助改善眼部环境，缓解干眼症状。
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