心仪眼科医院教您如何预防治疗眼睛干涩

赣州心仪眼科医院：怎样预防和治疗眼睛干涩？

眼睛干涩是一种常见的眼部不适症状，它可能会导致眼睛疲劳、视力模糊、刺痛等问题。眼睛干涩的原因有很多，比如长时间使用电子设备、干燥的环境、佩戴隐形眼镜、过敏、疾病等。那么，我们应该如何预防和治疗眼睛干涩呢？下面，我们就来听听赣州心仪眼科医院的专家们的建议。

一、预防眼睛干涩的方法

1. 保持良好的用眼习惯

（1）避免长时间盯着电脑、手机、电视等电子设备，每隔一段时间要休息一下，看看远处或者闭目养神。

（2）调整屏幕的亮度和对比度，使其与周围环境相适应，减少眼睛的刺激。

（3）保持正确的坐姿和距离，眼睛与屏幕的距离要在 50-60 厘米左右，不要躺着或者趴着看电子设备。

2. 注意环境的湿度和清洁度

（1）在干燥的季节或者环境中，可以使用加湿器来增加空气的湿度，避免眼睛过于干燥。

（2）定期清洁房间和办公室的灰尘和杂物，避免过敏原进入眼睛。

（3）避免在风沙、烟雾等恶劣的环境中用眼，如果必须在这些环境中工作或者活动，可以佩戴护目镜或者墨镜。

3. 补充水分和营养

（1）多喝水，保持身体的水分平衡，有助于滋润眼睛。

（2）多吃一些富含维生素 A、C、E、B1、B2 等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、猕猴桃、动物肝脏、谷类等，这些营养物质对眼睛的健康有很大的帮助。

4. 定期进行眼部检查

（1）定期到眼科医院进行眼部检查，及时发现和治疗眼睛的问题。

（2）如果佩戴隐形眼镜，要按照医生的建议进行护理和佩戴，不要超过规定的时间和次数。

二、治疗眼睛干涩的方法

1. 使用人工泪液

如果眼睛干涩的症状比较轻微，可以使用人工泪液来缓解。人工泪液是一种模拟泪液成分的眼药水，可以滋润眼睛，缓解干涩、疲劳等症状。使用人工泪液时要注意以下几点：

（1）选择适合自己的人工泪液，不同类型的人工泪液有不同的成分和作用，要根据自己的症状和需求选择合适的人工泪液。

（2）按照说明书的要求使用人工泪液，不要过量使用，以免引起不良反应。

（3）使用人工泪液时要注意卫生，避免污染眼药水。

2. 进行热敷和按摩

热敷和按摩可以促进眼部的血液循环，缓解眼睛的疲劳和干涩。具体方法如下：

（1）用热毛巾或者热水袋敷在眼睛上，每次 15-20 分钟，每天 2-3 次。

（2）用手指轻轻按摩眼部周围的穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳等，每个穴位按摩 1-2 分钟，每天 2-3 次。

3. 治疗原发疾病

如果眼睛干涩是由其他疾病引起的，如干眼综合征、结膜炎、角膜炎、青光眼等，要及时治疗原发疾病，才能从根本上解决眼睛干涩的问题。治疗原发疾病要根据医生的建议进行，不要自行用药。

4. 其他治疗方法

如果以上方法都无法缓解眼睛干涩的症状，可以考虑其他治疗方法，如泪小点栓塞、自体血清治疗、光疗等。这些治疗方法需要在医生的指导下进行，不要自行尝试。

三、总结归纳

总之，眼睛干涩是一种常见的眼部不适症状，它可能会影响我们的生活和工作。为了预防和治疗眼睛干涩，我们要养成良好的用眼习惯，注意环境的湿度和清洁度，补充水分和营养，定期进行眼部检查。如果眼睛干涩的症状比较严重，要及时到医院就诊，按照医生的建议进行治疗。同时，我们也要注意保护眼睛，避免眼睛受到伤害。只有这样，我们才能拥有一双健康明亮的眼睛。