近视者如何防止近视加重？医院给出哪些建议？

如何避免近视眼加重？眼科医院有这些提议

随着科技的不断发展，人们的生活方式发生了很大的变化，近视眼的发病率也越来越高。对于已经近视的人来说，如何避免近视眼加重是一个非常重要的问题。本文将从眼科医院的角度出发，为大家介绍一些避免近视眼加重的方法和建议。

一、保持良好的用眼习惯

保持良好的用眼习惯是避免近视眼加重的关键。首先，要保持正确的坐姿和阅读距离，眼睛与书本之间的距离应该保持在 30-40 厘米左右。其次，要控制用眼时间，每隔一段时间就要休息一下，远眺或者闭目养神。此外，还要注意光线的亮度和均匀度，避免在光线过强或者过弱的环境下用眼。

二、适当进行眼保健操

眼保健操是一种简单有效的眼部保健方法。可以通过按摩眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。常见的眼保健操有眨眼操、眼球转动操、远眺操等。每天坚持进行眼保健操，可以有效地预防和缓解近视眼。

三、注意饮食营养

饮食营养对于眼睛的健康也非常重要。要多吃一些富含维生素 A、C、E 和锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、动物肝脏、海鲜等。这些食物可以促进视网膜的发育和修复，预防近视眼的发生和加重。

四、定期进行眼部检查

定期进行眼部检查是预防和治疗近视眼的重要措施之一。眼科医生可以通过检查，及时发现眼部的问题，并采取相应的治疗措施。对于已经近视的人来说，每年至少要进行一次眼部检查，以便及时调整眼镜的度数。

五、户外活动

户外活动对于眼睛的健康也有很大的好处。在户外活动中，眼睛可以接受自然光线的照射，促进视网膜分泌多巴胺，从而控制眼轴的增长，预防近视眼的发生和加重。因此，建议大家每天进行一些户外活动，如散步、跑步、打球等。

六、选择合适的眼镜

对于已经近视的人来说，选择合适的眼镜也非常重要。眼镜的度数要准确，镜片要清晰，镜框要舒适。此外，还要根据自己的用眼需求，选择合适的镜片类型，如近视镜片、远视镜片、散光镜片等。

总结归纳

近视眼是一种常见的眼部疾病，对于已经近视的人来说，如何避免近视眼加重是一个非常重要的问题。通过保持良好的用眼习惯、适当进行眼保健操、注意饮食营养、定期进行眼部检查、户外活动和选择合适的眼镜等方法，可以有效地预防和缓解近视眼的发生和加重。希望大家都能重视眼睛的健康，保护好自己的眼睛。